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Il tuo equilibrio personale, familiare, lavorativo è in crisi.

 

Cosa non va?

Fai un bilancio della situazione. Ti manca la terra sotto i piedi.

 

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SEI IN CRISI

Forse ti succede che…..

 

  • Ultimamente dormi male. La mattina non sei per nulla riposato.
  • Ti capita di essere agitato. Talvolta ti batte il cuore, temi di svenire.
  • Sei molto preoccupato e pensi sempre che qualcosa possa andare
    storto.
  • Temi per la tua salute o per quella dei tuoi cari.
  • Hai vissuto un lutto, dal quale non ti sei ancora ripreso.
  • Sei svogliato, e un po’ triste. Un senso di fatica pervade la giornata.
  • Il lavoro è molto stressante, e ti sentiinsoddisfatto e demotivato.
  • La tua relazione di coppia non va. Non sai come affrontarlo.
  • Sei in un momento familiare difficile, gli equilibri sembrano persi.

 

Sono una Psicologa e Psicoterapeuta.

Qui di seguito trovi degli spunti di riflessione su come affrontare le situazioni difficili.



AFFRONTA LE DIFFICOLTA'

Ti trovi faccia a faccia con una realtà che non sempre è quella che vorresti.

“Stare più tranquillo”, “non pensare più a certe cose”, non è qualcosa che si può semplicemente decidere razionalmente.

Ci sono momenti in cui l’irrazionalità prende il sopravvento.
Di solito “combatterla”o “far finta che non è così” non porta a buoni risultati.

 

Qualche spunto psicologico:

 

  • Prendi del tempo, perché non sempre è possibile risolvere tutto velocemente.
  • Cerca di capire qual è il tuo dilemma. Quali sono i tuoi desideri.
  • Sei in tensione. Spesso ciò è causato da un conflitto dentro di te. Ad esempio tra “come stanno andando le cose” e “come vorresti che andassero”.
  • Nessun desiderio è sbagliato. E’ utile che mantieni la libertà di pensiero.
  • Pensare non vuol dire agire.
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FAI UN COMPROMESSO

E' utile considerare la possibilità che le cose non vanno sempre esattamente come si vuole.

A volte è necessario accettare dei compromessi. Devono essere accettabile per voi nella situazione che state vivendo.

Per farlo occorre uscire dalla prospettiva giusto/sbagliato. 

I compromessi non sono fallimenti, ma sono aggiustamenti necessari ad uscire dalle situazioni di difficoltà.

 

Qualche spunto psicologico:

 

  • Metti assieme il buono e il cattivo delle cose.
  • Evita di essere troppo ottimista, oppure al contrario troppo pessimista.
  • Cerca di fare un buon esame di realtà. E’ vantaggioso, se ti aiuta a vedere le cose come stanno davvero.
  • Riconoscere le tue fragilità, ti aiuta ad uscire dalle situazioni difficili.



CAMBIA IDEA

Non è mai troppo tardi per cambiare idea. Anzi, talvolta è necessario farlo.

Quando le cose cambiano, spesso è necessario aggiornare la tua prospettiva, sulle persone o sulle situazioni che ti circondano.

Attenzione a non cambiare idea troppo spesso.

Idee troppo fisse o al contrario troppo instabili creano incoerenza, confusione, e quindi incomprensioni.

 

Qualche spunto psicologico:

 

  • Non puoi avere sotto controllo ogni cosa.
  • Non dipende tutto da te.
  • Incolpare gli altri, o sentirti in colpa non aiuta a far funzionare le cose.
  • Preserva la tua vitalità e quella delle persone che ti circondano.
  •  Non isolarti e cerca attorno a te una rete affettiva di scambio.
  • Non puoi risolvere ogni cosa da solo. Perché ci sono situazioni molto complicate da gestire.
  • E’ importante saper chiedere aiuto quando è necessario.

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